afvallen en calorieën tellen

afvallen en de gebruikte calorieën met behulp van MS Excel uitrekenen.

op 28-8-2015  en op  1/10-2016 werd een update bij geplaatst, die vindt U onderaan.

Dit rekenmodel bestaat uit 3 tabbladen.

  • Hoofdbestand. Dit hoofdbestand vindt U een calorieën lijst  deze is ingedeeld als MS Excel tabel. In deze tabel treft U meer dan 1500 verschillende producten aan waarbij de Kilocalorieën, eiwitgehalte, koolhydraten en vetgehalte zijn uitgerekend naar rato van gebruikseenheid. Deze lijst is gekoppeld aan het volgende rekenblad waarmee U Uw dagelijks calorieën gebruik kunt berekenen. Omdat het hoofdbestand is ingericht als Ms Excel tabel aan de calorietabel  kunt U simpelweg de producten met hun specificaties toevoegen die u mist.
  • Rekenblad Kcal.In het rekenblad Kcal kopieert U de aangegeven producten en in de kolom Eenheid geeft U op het geen U heeft gebruikt vervolgens worden de kilocalorieën, het eiwitgehalte, de koolhydraten en het vetgehalte herberekend.
  • Lees mij bestand. Op alle werkbladen zijn gebruiksadviezen bijgeschreven en op het Lees mij bestand wordt op een simpele manier met schermafdrukjes de werkwijze van kopiëren uitgelegd. Waardoor ook iemand met weinig Ms Excel ervaring hiermee overweg kan.

Het hoofdbestand

Het hoofdbestand is op alfabetische volgorde. In de C kolom kunt U met een X de producten aan kruisen die U heeft gebruikt of wilt gaan gebruiken.

Excel Calorieentabel

Hoofdbestand sorteer functie

Door het ingebouwde filter sorteert U alle producten die u geselecteerd heeft uit. Met kopiëren en plakken speciaal plaatst U de gewenste producten op het rekenblad Kcal.

Excel CalorieentabelXRekenblad Kcal.

Het rekenblad Kcal rekent de calorieën voor U uit. In het witte gedeelte kopieert U de gebruikte producten uit het hoofdbestand. In de rechter gele kolom vermeld U de aantallen die U heeft of gaat gebruiken, waarna U de resultaten in het blauwe rechter deel kunt aflezen. Iedere dag kunt U afsluiten met een donkere afsluitbalk door in de eerste kolom een X te plaatsen.

Excel Calorieenberekenen

Rekenblad Kcal linker deel.

Excel Calorie links

Rekenblad Kcal rechterdeel

Excel Calorie rechts

Rekenblad Kcal update.

Bij de laatste update kunt U de totalen per dag automatisch laten uitrekenen. Vul in de 2e kolom steeds de datum in. Als U de datum bovenin links invult worden voor die datum de totalen uitgerekend.

Excel Calorietotalen

Download hier gratis de Calorieentabel versie 100  Op het rekenmodel rust copyright. Het is uitsluitend bedoeld voor persoonlijk gebruik, het mag niet verhandeld of op een website ter download worden aangeboden.

Update: Op 28-8-2015 ontving ik onderstaande mail

Geachte heer,

Ik heb de calorieëntabel aangevuld met wat macro’s (bestand in de bijlage). Een eventhandler plaatst een kruisje als er in kolom c een cel geselecteerd wordt (of verwijdert het kruisje als dat er staat). Met de knop rechtsboven worden vervolgens alle geselecteerde producten naar het rekenblad gekopieerd voorzien van de datum. Voor mijn gevoel werkt dit een stuk sneller dan handmatig alles toevoegen. De gekleurde balk wordt overigens voor de geplakte cellen geplaatst. Ik hoop dat dit een waardevolle toevoeging aan de spreadsheet is.

Met vriendelijke groet,

Hartelijke dank voor de update ik plaats hem graag Met deze update is kopiëren en plakken speciaal overbodig geworden. Kopie van Calorieentabel100a Stel bij de eigenschappen van Uw Excel programma het gebruik van Macro’s in, raadpleeg eventueel de handleiding of zoek op internet

Update: Op 1-10-2016 ontving ik onderstaande mail:

Geachte,

Bij mijn kleindochter is diabetes vastgesteld. Ze moet alle voedingsmiddelen wegen en het aantal koolhydraten per maaltijd berekenen, zodat ze weet hoeveel insuline ze moet inspuiten. Dit moet ze doen voor elke maaltijd.

Op het internet heb ik uw Excel-tabel (http://excel-spreadsheet.nl/afvallen-en-calorieen-tellen/) gevonden en deze is heel handig omdat ze die zelf kan aanpassen: producten aan de lijst toevoegen en/of weglaten.

Omdat ze meermaals per dag gebruik moet maken van de lijst wordt het totaal altijd berekend over de volledige dag, wat jammer is. Ze moet het totaal kunnen berekenen voor elke maaltijd (ontbijt, middagmaal en avondmaal), dus het totaal van wat onder de laatste blauwe lijn staat.

Is het mogelijk om het programma op die wijze aan te passen? Kan je mijn kleindochter daarbij helpen?

Met vriendelijke groeten,

Frexxx xxxxxxxxxxxx

telling-per-maaltijd

Hiervoor gebruikte ik de formule: Som.als in combinatie met kolom M waar je iedere maaltijd een nummer kunt geven. Vervolgens worden in kolom T t/m W de totalen opgeteld. Waar niets staat heb ik met voorwaardelijke opmaak alle 0 (nullen) dezelfde kleur als de achtergrond gegeven. In cel T5 staat:  =SOM.ALS($M$5:$M$1296;$M5;$O$5:$O$1296) dwz in  Kolom M moeten de nummers worden opgezocht. m5 is het criteria waar op moet worden opgeteld. Kolom O is de kolom waar de aantallen moeten worden opgeteld. Inde formule ernaast in kolom U is het achtste deel van de formule P.  Hier is dus opgezocht met 1 criteria. zie ook mijn webpagina: http://excel-spreadsheet.nl/som-als-en-sommen-als/

De Update met de telling per maaltijd vindt U hier: update-van-calorieentabel100a

 

Niet gevonden wat U zocht:

…..